10 Reglas de Oro para Vivir Mejor

Se han propuesto 10 reglas de oro para vivir mejor que haran de ti una nueva persona:

• Relájate y respira profundo: Si algo te salió mal o te sientes un poco depresiva, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

• Haz lo que piensas: Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás disconforme contigo misma. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

• Aprende a ver el lado positivo de las cosas: Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.

• Evita las comparaciones: Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se general al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimida. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti misma, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.

• Vive el presente: Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía non sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.

• Olvídate de los detalles: La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.

• Mueve el cuerpo: Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

• Cuida tu imagen: Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovada y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.

• Presta atención a los demás: Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienes por ti misma. De a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positiva. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.

• Duerme plácidamente: Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansada e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

Ref: estas gorda por que tu quieres (blog)

Aceite de Oliva para detener el paso de los años

Demuestran los beneficios del aceite de oliva como terapia antienvejecimiento.

http://www.larazon.es/noticia/6478-demuestran-los-beneficios-del-aceite-de-oliva-como-terapia-antienvejecimiento 

Antienvejecimiento

Antienvejecimiento


Factores como el estrés , la mala alimentación, el sedentarismo, el cigarrillo, las bebidas alcoholicas. etc., ayudan a la formación de radicales libres que actúan en la piel, produciendo arrugas, manchas y flacidez.
Para neutralizar estos radicales libres debemos recurrir a los antioxidantes.
Estos antioxidantes los podemos encontrar en :

1. Frutas cítricas y verduras (naranja, limón, etc.,)fuentes de vitamina C
2. Aceite de oliva y girasol, yema de huevo, lácteos, frutos secos, aceitunas, cereales; son fuente de vitamina E,uno de los antioxidantes más potentes
3. Pescado, zanahoria, tomate, melón, maíz, etc., fuentes de vitamina A,reconstituyente de la piel y cicatrizante.
4. Té verde que contiene polifenoles, vitaminas A, C y E también llamadas como las vitaminas de la belleza.
5. Productos cosméticos a base de vitaminas A, C, y E.
6. Tratamientos estéticos como la Oxigeno-aromoterapia.

Personalmente uso y comercializo los parches LifeWave. Existe uno específico antiedad. se llama Y-AGE.
Estos parches activan la producciòn de dos antioxidantes naturales presentes en nuestro cuerpo, el Glutathione, que se encuentra a la cabeza de los antioxidantes y el Carnosine, que es el antioxidante natural más eficaz y versátil conocido contra los procesos de envejecimiento.

Estas son algunas de las cosas que nos ayudaran a Vivir Mejor

http://www.mujerdeelite.com/articulos/1007/rejuvenece-la-piel-con-la-oxigenoterapia

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